L'infirmerie

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  • L'INFIRMIER(E) CONSEILLE

    Par admin du-bredenarde-audruicq, publié le vendredi 11 septembre 2015 20:29 - Mis à jour le dimanche 4 septembre 2016 10:07

    Pour une bonne hygiène de vie en temps que collégien : j'adopte quelques conseil : 

    - Je prends 4 repas / jour (matin, midi, goûter et soir)

    - Je me couche à heure régulière (8 à 10h de sommeil sont nécessaires pour un collégien de 6ème).

    - Je prepare mon (ou mes) sac(s) le soir, de même que mes vétements.

    - Je me lave le soir pour gagner du temps le matin (Si nous sommes plusieurs le matin à la salle de bain).

  • POUR ETRE EN FORME POUR VENIR EN COURS

    Par admin du-bredenarde-audruicq, publié le vendredi 11 septembre 2015 20:28 - Mis à jour le vendredi 11 septembre 2015 20:28

     

    Je me couche de bonne heure

    - J'évite les jeux vidéos, l'ordinateur ou la télé dans la chambre.

    - Je me couche toujours à la même heure pour avoir un rythme de sommeil.

    - Je lis un livre ou mes cours car c'est pendant le sommeil que le cerveau enregistre les apprentissages.

     

    Je prends un petit déjeuner

    - Car les journées sont longues et fatiguantes (EPS, piscine, les cours qui demande de l'attention...).

    Si je ne sais pas manger le matin, je prends quelque chose dans mon sac ou je mange sur la route (Si je prends le bus ou je vais à pieds au collège).

     

    Je m'habille correctement et chaudement le matin (Il fait frais le matin quand je prends le bus ou je commence les cours à 8h30).

     

    Si l'élève prend une collation pour la récréation (le matin), privilégier les barres de céréale ou le pain de même que les fruits ainsi que de l'eau pour ne pas couper l'appétit du repas du midi.

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